Предотвратить депрессию вам поможет средиземноморская диета

Средиземноморская диета насыщена фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства.

Как сообщает «МедикФорум», сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64 процента умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34 процента строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

Minval.az

Раздел: Наука

Опубликовано: 2019/05/29 0:31

Просмотров:325


Лента новостей

2019/10/16 19:00minval.az-photo

2019/10/16 18:45

2019/10/16 18:30

2019/10/16 18:15

2019/10/16 18:00

2019/10/16 17:51

2019/10/16 17:36

2019/10/16 17:24minval.az-video

2019/10/16 17:12

2019/10/16 17:00minval.az-photo

2019/10/16 16:53

2019/10/16 16:45

2019/10/16 16:27

2019/10/16 16:12

2019/10/16 16:00

2019/10/16 15:54

2019/10/16 15:52

2019/10/16 15:35

2019/10/16 15:34

2019/10/16 15:19

2019/10/16 15:06

2019/10/16 14:51

2019/10/16 14:25

2019/10/16 14:00

2019/10/16 13:54

2019/10/16 13:52

2019/10/16 13:43

2019/10/16 13:29

2019/10/16 13:28

2019/10/16 13:18

2019/10/16 13:13

2019/10/16 12:58

2019/10/16 12:44

2019/10/16 12:31

2019/10/16 11:59

2019/10/16 11:55

2019/10/16 11:47

2019/10/16 11:35

2019/10/16 11:30

2019/10/16 11:20

2019/10/16 11:05

2019/10/16 10:54

2019/10/16 10:39

2019/10/16 10:24

2019/10/16 10:07

2019/10/16 9:58

2019/10/16 9:53

2019/10/16 9:39

2019/10/16 9:24minval.az-photo

2019/10/16 9:09