Предотвратить депрессию вам поможет средиземноморская диета

Средиземноморская диета насыщена фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства.

Как сообщает «МедикФорум», сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса. Кроме того, средиземноморская диета подразумевает использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и масла для приготовления пищи. Оливковое масло является отличным источником мононенасыщенного жира.

Наука уже доказала, что средиземноморская диета существенно уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, она может замедлить процесс утраты минеральной плотности костей при остеопорозе, обладает противораковыми механизмами и поддерживает здоровье сердца. И вот теперь новое исследование ученых из Университета Патры в Греции показало, что любители средиземноморской диеты реже сталкиваются с симптомами депрессии.

Авторы исследования работали с посетителями дневных центров для пожилых людей в одном из регионов Греции. Из всех участников исследования 64 процента умеренно придерживались принципов средиземноморской диеты, а 34 процента строго следовали им. Оказалось, что именно в этой группе отмечается минимальное число симптомов депрессии у пожилых людей.

Minval.az

Раздел: Наука

Опубликовано: 2019/05/29 0:31

Просмотров:332


Лента новостей

2020/06/02 0:04

2020/06/01 23:50

2020/06/01 23:35

2020/06/01 23:21

2020/06/01 23:06

2020/06/01 22:52

2020/06/01 22:37

2020/06/01 22:23minval.az-photo

2020/06/01 22:08

2020/06/01 21:54

2020/06/01 21:39

2020/06/01 21:25

2020/06/01 21:10

2020/06/01 20:56

2020/06/01 20:41

2020/06/01 20:27

2020/06/01 20:12

2020/06/01 19:58

2020/06/01 19:43

2020/06/01 19:29

2020/06/01 19:14

2020/06/01 19:00

2020/06/01 18:45

2020/06/01 18:38

2020/06/01 18:30

2020/06/01 18:15minval.az-video

2020/06/01 18:00

2020/06/01 17:53

2020/06/01 17:40

2020/06/01 17:36

2020/06/01 17:30

2020/06/01 17:30

2020/06/01 17:26

2020/06/01 17:25

2020/06/01 17:17minval.az-video

2020/06/01 17:10

2020/06/01 17:05minval.az-video

2020/06/01 17:01

2020/06/01 16:48

2020/06/01 16:40minval.az-photo

2020/06/01 16:37

2020/06/01 16:22

2020/06/01 16:10

2020/06/01 16:08

2020/06/01 15:59

2020/06/01 15:46

2020/06/01 15:40

2020/06/01 15:32

2020/06/01 15:30

2020/06/01 15:14minval.az-video