Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу — вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок — но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — отметила врач.

Minval.az

Раздел: Новость

Опубликовано: 2019/06/19 14:24

Просмотров:1289


Лента новостей

2019/10/16 1:00

2019/10/16 0:54

2019/10/16 0:40

2019/10/16 0:25

2019/10/16 0:10

2019/10/15 23:54

2019/10/15 23:39

2019/10/15 23:24

2019/10/15 23:10

2019/10/15 22:55

2019/10/15 22:39

2019/10/15 22:25

2019/10/15 22:10

2019/10/15 21:56

2019/10/15 21:41

2019/10/15 21:25

2019/10/15 21:11

2019/10/15 20:56

2019/10/15 20:39

2019/10/15 20:24

2019/10/15 19:42

2019/10/15 19:35

2019/10/15 19:17

2019/10/15 19:00

2019/10/15 18:45minval.az-photo

2019/10/15 18:30

2019/10/15 18:15

2019/10/15 18:00

2019/10/15 17:52

2019/10/15 17:45minval.az-photo

2019/10/15 17:44

2019/10/15 17:33

2019/10/15 17:26minval.az-video

2019/10/15 17:11

2019/10/15 16:56

2019/10/15 16:40

2019/10/15 16:33

2019/10/15 16:27

2019/10/15 16:12

2019/10/15 15:54

2019/10/15 15:40minval.az-video

2019/10/15 15:22

2019/10/15 15:03minval.az-photo

2019/10/15 14:46

2019/10/15 14:28

2019/10/15 14:26

2019/10/15 14:00

2019/10/15 13:44

2019/10/15 13:35

2019/10/15 13:25