Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу — вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок — но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — отметила врач.

Minval.az

Раздел: Новость

Опубликовано: 2019/06/19 14:24

Просмотров:1290


Лента новостей

2019/12/08 0:55

2019/12/08 0:41

2019/12/08 0:35

2019/12/08 0:04

2019/12/07 23:46

2019/12/07 23:16

2019/12/07 22:46

2019/12/07 22:43

2019/12/07 22:17

2019/12/07 22:06

2019/12/07 21:43

2019/12/07 21:18minval.az-video

2019/12/07 20:47

2019/12/07 20:36

2019/12/07 20:21

2019/12/07 20:04

2019/12/07 19:47

2019/12/07 19:24

2019/12/07 19:05

2019/12/07 18:58

2019/12/07 18:41

2019/12/07 18:25

2019/12/07 18:07minval.az-videominval.az-photo

2019/12/07 17:42

2019/12/07 17:38

2019/12/07 17:00

2019/12/07 16:47

2019/12/07 16:33minval.az-video

2019/12/07 16:17

2019/12/07 16:00

2019/12/07 15:47

2019/12/07 15:32minval.az-video

2019/12/07 15:16

2019/12/07 15:00

2019/12/07 14:45

2019/12/07 14:30

2019/12/07 14:16

2019/12/07 14:00

2019/12/07 13:42

2019/12/07 13:28

2019/12/07 13:12

2019/12/07 12:50minval.az-video

2019/12/07 12:43

2019/12/07 12:30

2019/12/07 12:15

2019/12/07 12:00

2019/12/07 11:47

2019/12/07 11:32

2019/12/07 11:18

2019/12/07 11:00