Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу — вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок — но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — отметила врач.

Minval.az

Раздел: Новость

Опубликовано: 2019/06/19 14:24

Просмотров:1319


Лента новостей

2020/08/11 22:09

2020/08/11 21:55

2020/08/11 21:40

2020/08/11 21:26

2020/08/11 21:10

2020/08/11 20:56

2020/08/11 20:41

2020/08/11 20:27

2020/08/11 20:12minval.az-photo

2020/08/11 19:58

2020/08/11 19:43minval.az-video

2020/08/11 19:29

2020/08/11 19:21

2020/08/11 19:06

2020/08/11 19:00

2020/08/11 18:34

2020/08/11 18:17

2020/08/11 18:01

2020/08/11 17:43

2020/08/11 17:36

2020/08/11 17:30

2020/08/11 17:28minval.az-photo

2020/08/11 17:26

2020/08/11 17:11

2020/08/11 17:10

2020/08/11 16:58

2020/08/11 16:55

2020/08/11 16:47

2020/08/11 16:35

2020/08/11 16:28minval.az-video

2020/08/11 16:24

2020/08/11 15:56minval.az-video

2020/08/11 15:49

2020/08/11 15:44

2020/08/11 15:39

2020/08/11 15:30minval.az-photo

2020/08/11 15:14

2020/08/11 15:00

2020/08/11 14:44

2020/08/11 14:43

2020/08/11 14:32

2020/08/11 14:28minval.az-photo

2020/08/11 14:27

2020/08/11 14:20

2020/08/11 14:15

2020/08/11 13:59

2020/08/11 13:46

2020/08/11 13:37

2020/08/11 13:26

2020/08/11 13:13