Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу — вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок — но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — отметила врач.

Minval.az

Раздел: Новость

Опубликовано: 2019/06/19 14:24

Просмотров:1271


Лента новостей

2019/07/18 12:44

2019/07/18 12:29

2019/07/18 12:28

2019/07/18 12:20

2019/07/18 12:15

2019/07/18 12:06minval.az-photo

2019/07/18 12:02

2019/07/18 11:58

2019/07/18 11:40

2019/07/18 11:38

2019/07/18 11:18

2019/07/18 11:13minval.az-video

2019/07/18 11:04

2019/07/18 11:03

2019/07/18 10:51

2019/07/18 10:50

2019/07/18 10:36

2019/07/18 10:22

2019/07/18 10:14

2019/07/18 10:08

2019/07/18 9:55

2019/07/18 9:42

2019/07/18 9:29

2019/07/18 9:15

2019/07/18 9:00

2019/07/18 1:00

2019/07/18 0:41

2019/07/18 0:23

2019/07/18 0:06

2019/07/17 23:48

2019/07/17 23:31

2019/07/17 23:13

2019/07/17 22:58minval.az-video

2019/07/17 22:42minval.az-photo

2019/07/17 22:25

2019/07/17 22:07

2019/07/17 21:50

2019/07/17 21:32minval.az-video

2019/07/17 21:14

2019/07/17 21:04

2019/07/17 20:47

2019/07/17 20:29

2019/07/17 20:12

2019/07/17 19:54

2019/07/17 19:37minval.az-video

2019/07/17 19:19

2019/07/17 19:08

2019/07/17 19:00

2019/07/17 18:30

2019/07/17 18:15