Ученые выявили вызывающие бессонницу продукты

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили вызывающие бессонницу продукты. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Авторами исследования были проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Minval.az

Раздел: Мир

Опубликовано: 2019/12/14 9:10

Просмотров:520


Лента новостей

2020/09/21 13:15

2020/09/21 13:04minval.az-photo

2020/09/21 12:44

2020/09/21 12:30

2020/09/21 12:16

2020/09/21 12:01

2020/09/21 11:36

2020/09/21 11:31

2020/09/21 11:30

2020/09/21 11:17

2020/09/21 11:03

2020/09/21 10:56

2020/09/21 10:48

2020/09/21 10:39

2020/09/21 10:30minval.az-video

2020/09/21 10:20

2020/09/21 10:14

2020/09/21 9:57

2020/09/21 9:43

2020/09/21 9:29

2020/09/21 9:14

2020/09/21 9:00

2020/09/21 1:00

2020/09/21 0:45

2020/09/21 0:31

2020/09/21 0:16minval.az-videominval.az-photo

2020/09/21 0:02

2020/09/20 23:46

2020/09/20 23:30

2020/09/20 23:15

2020/09/20 23:01

2020/09/20 22:46

2020/09/20 22:32

2020/09/20 22:17

2020/09/20 22:03

2020/09/20 21:34

2020/09/20 21:19

2020/09/20 21:15

2020/09/20 20:46

2020/09/20 20:31

2020/09/20 20:17

2020/09/20 20:02

2020/09/20 19:48

2020/09/20 19:33minval.az-video

2020/09/20 19:19

2020/09/20 19:04

2020/09/20 18:50

2020/09/20 18:35minval.az-photo

2020/09/20 18:21

2020/09/20 17:52