Ученые выявили вызывающие бессонницу продукты

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили вызывающие бессонницу продукты. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Авторами исследования были проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Minval.az

Раздел: Мир

Опубликовано: 2019/12/14 9:10

Просмотров:509


Лента новостей

2020/01/24 0:59

2020/01/24 0:44

2020/01/24 0:30

2020/01/24 0:15

2020/01/24 0:01

2020/01/23 23:46

2020/01/23 23:32

2020/01/23 23:18

2020/01/23 23:03

2020/01/23 22:48

2020/01/23 22:34minval.az-video

2020/01/23 22:19

2020/01/23 22:05minval.az-photo

2020/01/23 21:50

2020/01/23 21:36

2020/01/23 21:21

2020/01/23 21:07

2020/01/23 20:52

2020/01/23 20:38

2020/01/23 20:24

2020/01/23 20:09

2020/01/23 19:55

2020/01/23 19:40

2020/01/23 19:28

2020/01/23 19:13

2020/01/23 19:00

2020/01/23 18:30

2020/01/23 18:15

2020/01/23 18:00

2020/01/23 17:55minval.az-video

2020/01/23 17:39

2020/01/23 17:35

2020/01/23 17:32

2020/01/23 17:32

2020/01/23 17:17

2020/01/23 17:05

2020/01/23 16:45minval.az-video

2020/01/23 16:36minval.az-videominval.az-photo

2020/01/23 16:18

2020/01/23 16:08minval.az-video

2020/01/23 15:54

2020/01/23 15:39

2020/01/23 15:24

2020/01/23 15:10

2020/01/23 15:04minval.az-video

2020/01/23 14:58

2020/01/23 14:55

2020/01/23 14:47

2020/01/23 14:29

2020/01/23 14:16