Медики: Яблоки, цитрусовые и имбирь укрепляют иммунную систему

Медики советуют ввести в рацион яблоки, имбирь и цитрусовые. В осенне-зимний период названные продукты укрепят иммунную систему организма и уберегут от простудных заболеваний.

Чеснок встречается на каждой кухне, при его добавлении блюда получаются вкуснее и ароматнее. Вместе с тем, отмечена большая польза от него при ОРВИ. Апельсины, лимон, мандарины, лайм и грейпфрут необходимо употреблять из-за содержащегося в них витамина C. Происходит укрепление иммунитета, данные продукты борются с инфекцией, воздействуя на клеточном уровне, что очень важно в период холодов. Цитрусовые можно есть в сыром виде или выжимать из них сок. Крайне полезен имбирь, так как он активизирует защитные силы организма, помогая подавить воспалительные процессы. При этом уменьшается головная боль и уходит ощущение тошноты. Из корня готовят чай, в который добавляют мёд. Нужно есть яблоки из-за находящегося в них антиоксиданта кверцетина, уменьшающего микробную среду.

Рекомендуется ввести в рацион куркуму. Пряность эффективна при лечении заболеваний суставов и способна снимать мышечные боли, вызванные физическими нагрузками. Названную пищевую добавку допускается использовать при отсутствии на неё аллергической реакции.

Minval.az

Раздел: Наша жизнь

Опубликовано: 2019/12/14 10:24

Просмотров:502


Лента новостей

2020/09/21 14:10

2020/09/21 14:08

2020/09/21 13:57

2020/09/21 13:44

2020/09/21 13:30

2020/09/21 13:15

2020/09/21 13:04minval.az-photo

2020/09/21 12:44

2020/09/21 12:30

2020/09/21 12:16

2020/09/21 12:01

2020/09/21 11:36

2020/09/21 11:31

2020/09/21 11:30

2020/09/21 11:17

2020/09/21 11:03

2020/09/21 10:56

2020/09/21 10:48

2020/09/21 10:39

2020/09/21 10:30minval.az-video

2020/09/21 10:20

2020/09/21 10:14

2020/09/21 9:57

2020/09/21 9:43

2020/09/21 9:29

2020/09/21 9:14

2020/09/21 9:00

2020/09/21 1:00

2020/09/21 0:45

2020/09/21 0:31

2020/09/21 0:16minval.az-videominval.az-photo

2020/09/21 0:02

2020/09/20 23:46

2020/09/20 23:30

2020/09/20 23:15

2020/09/20 23:01

2020/09/20 22:46

2020/09/20 22:32

2020/09/20 22:17

2020/09/20 22:03

2020/09/20 21:34

2020/09/20 21:19

2020/09/20 21:15

2020/09/20 20:46

2020/09/20 20:31

2020/09/20 20:17

2020/09/20 20:02

2020/09/20 19:48

2020/09/20 19:33minval.az-video

2020/09/20 19:19