Медики: Яблоки, цитрусовые и имбирь укрепляют иммунную систему

Медики советуют ввести в рацион яблоки, имбирь и цитрусовые. В осенне-зимний период названные продукты укрепят иммунную систему организма и уберегут от простудных заболеваний.

Чеснок встречается на каждой кухне, при его добавлении блюда получаются вкуснее и ароматнее. Вместе с тем, отмечена большая польза от него при ОРВИ. Апельсины, лимон, мандарины, лайм и грейпфрут необходимо употреблять из-за содержащегося в них витамина C. Происходит укрепление иммунитета, данные продукты борются с инфекцией, воздействуя на клеточном уровне, что очень важно в период холодов. Цитрусовые можно есть в сыром виде или выжимать из них сок. Крайне полезен имбирь, так как он активизирует защитные силы организма, помогая подавить воспалительные процессы. При этом уменьшается головная боль и уходит ощущение тошноты. Из корня готовят чай, в который добавляют мёд. Нужно есть яблоки из-за находящегося в них антиоксиданта кверцетина, уменьшающего микробную среду.

Рекомендуется ввести в рацион куркуму. Пряность эффективна при лечении заболеваний суставов и способна снимать мышечные боли, вызванные физическими нагрузками. Названную пищевую добавку допускается использовать при отсутствии на неё аллергической реакции.

Minval.az

Раздел: Наша жизнь

Опубликовано: 2019/12/14 10:24

Просмотров:488


Лента новостей

2020/01/24 0:59

2020/01/24 0:44

2020/01/24 0:30

2020/01/24 0:15

2020/01/24 0:01

2020/01/23 23:46

2020/01/23 23:32

2020/01/23 23:18

2020/01/23 23:03

2020/01/23 22:48

2020/01/23 22:34minval.az-video

2020/01/23 22:19

2020/01/23 22:05minval.az-photo

2020/01/23 21:50

2020/01/23 21:36

2020/01/23 21:21

2020/01/23 21:07

2020/01/23 20:52

2020/01/23 20:38

2020/01/23 20:24

2020/01/23 20:09

2020/01/23 19:55

2020/01/23 19:40

2020/01/23 19:28

2020/01/23 19:13

2020/01/23 19:00

2020/01/23 18:30

2020/01/23 18:15

2020/01/23 18:00

2020/01/23 17:55minval.az-video

2020/01/23 17:39

2020/01/23 17:35

2020/01/23 17:32

2020/01/23 17:32

2020/01/23 17:17

2020/01/23 17:05

2020/01/23 16:45minval.az-video

2020/01/23 16:36minval.az-videominval.az-photo

2020/01/23 16:18

2020/01/23 16:08minval.az-video

2020/01/23 15:54

2020/01/23 15:39

2020/01/23 15:24

2020/01/23 15:10

2020/01/23 15:04minval.az-video

2020/01/23 14:58

2020/01/23 14:55

2020/01/23 14:47

2020/01/23 14:29

2020/01/23 14:16