Психолог рассказала о способах спастись от эмоционального выгорания

Клинический психолог Татьяна Додонова рассказала о способах спастись от эмоционального выгорания на работе. Слова специалиста приводит Пятый канал.

По словам психолога, эмоциональному выгоранию способствуют два фактора — биологический и психологический. Биологический аспект часто связан с нарушением режима сна, аппетита и повышенной тревожностью, когда человек даже дома беспокоится о делах на работе. В таких ситуациях Додонова советует просто переодеться в домашнюю одежду, чтобы организм понял, что рабочее время закончилось, и перестроился на спокойный лад.

При психологическом аспекте проблема лежит в отношении человека к работе, когда он уже перестает разграничивать личное и рабочее время. В таком случае Додонова советует обратиться за помощью к специалисту.

«Кто такие работники, склонные к выгоранию? Это очень ответственные люди, перфекционисты, они невероятно ответственны. И они могут быть очень хороши на рабочем месте, но внутри себя будут находиться на высоком уровне тревоги, а иногда даже отчаяния. Это из-за того, что они только просыпаются — и уже в работе. Это люди, которые не разграничивают личное и рабочее. Таким людям, возможно, уже нужна помощь психотерапевта, чтобы изменить само их отношение к работе», — пояснила эксперт.

Minval.az

Раздел: Это Интересно

Опубликовано: 2021/07/03 18:28

Просмотров:223


Лента новостей

2021/12/08 1:00

2021/12/08 0:51

2021/12/08 0:45

2021/12/08 0:31

2021/12/08 0:16

2021/12/08 0:02

2021/12/07 23:49

2021/12/07 23:36

2021/12/07 23:21

2021/12/07 23:07

2021/12/07 22:52

2021/12/07 22:38

2021/12/07 22:23

2021/12/07 22:09

2021/12/07 21:54

2021/12/07 21:40

2021/12/07 21:25

2021/12/07 21:25

2021/12/07 21:19minval.az-video

2021/12/07 21:05

2021/12/07 20:51

2021/12/07 20:36

2021/12/07 20:08

2021/12/07 19:54

2021/12/07 19:39

2021/12/07 19:25

2021/12/07 19:10

2021/12/07 19:01

2021/12/07 18:57

2021/12/07 18:42

2021/12/07 18:27minval.az-video

2021/12/07 18:14

2021/12/07 18:02

2021/12/07 17:51

2021/12/07 17:37

2021/12/07 17:29

2021/12/07 17:28minval.az-video

2021/12/07 17:14

2021/12/07 17:02

2021/12/07 17:00

2021/12/07 16:52

2021/12/07 16:38

2021/12/07 16:37

2021/12/07 16:24

2021/12/07 16:22

2021/12/07 16:09

2021/12/07 15:55

2021/12/07 15:45

2021/12/07 15:44

2021/12/07 15:26