Прогулки по песчаному пляжу приносят пользу

Если вам нравится гулять пешком, то постарайтесь чаще прохаживаться по песчаному пляжу. Имеющиеся у ученых данные показывают, что в этом случае ходьба приносит максимальную пользу, сообщает «МедикФорум».

Хождение по песку в течение любого периода времени требует от человека больших усилий, чем движения по твердому грунту или асфальту. А это означает более высокий уровень тренировок. Исследователи недавно выяснили, что при ходьбе по песку требуется в два с половиной раза больше механической работы, чем при ходьбе по твердой поверхности с такой же скоростью.

Пешие прогулки по пляжу способствуют большей активации мышц и сухожилий по всему телу. Ещё в 2014 году исследования показали, что прогулки по песку снижают риск получения травм, ограничивая уровень повреждений и болезненность мышц.

Слышали ли вы о термине проприоцепция? Это способность нашего тела ощущать то, где именно мы находимся в пространстве, не глядя на себя. Так, при высокоразвитой проприоцепции можно бросать мяч в кольцо, не глядя на руки, и нет необходимости видеть, находятся ли наши ноги на мягкой траве или на твердой поверхности. Проприоцепция необходима для точных и плавных движений, а песок — это неровная поверхность. Ходьба по пляжу квалифицируется, как идеальное упражнение для развития проприоцепции.

Еще в прошлом году ученые доказали, что гуляющие часто пешком по песку люди уменьшали талию на 2-3 см больше, чем те, кто ходил по твердой поверхности. А четырех месяцев прогулок по пляжу было достаточно для того, чтобы человек отметил повышение качества жизни.

Еще одно несомненное преимущество пляжных прогулок — это сокращение уровня стресса. Кроме того, под солнечными лучами в организме вырабатывается больше витамина D, сокращающего риск депрессии, ну а общение с природой очень положительно влияет на психику.

Minval.az

Раздел: Наука, Это Интересно

Опубликовано: 2021/07/16 23:35

Просмотров:354


Лента новостей

2021/12/08 1:00

2021/12/08 0:51

2021/12/08 0:45

2021/12/08 0:31

2021/12/08 0:16

2021/12/08 0:02

2021/12/07 23:49

2021/12/07 23:36

2021/12/07 23:21

2021/12/07 23:07

2021/12/07 22:52

2021/12/07 22:38

2021/12/07 22:23

2021/12/07 22:09

2021/12/07 21:54

2021/12/07 21:40

2021/12/07 21:25

2021/12/07 21:25

2021/12/07 21:19minval.az-video

2021/12/07 21:05

2021/12/07 20:51

2021/12/07 20:36

2021/12/07 20:08

2021/12/07 19:54

2021/12/07 19:39

2021/12/07 19:25

2021/12/07 19:10

2021/12/07 19:01

2021/12/07 18:57

2021/12/07 18:42

2021/12/07 18:27minval.az-video

2021/12/07 18:14

2021/12/07 18:02

2021/12/07 17:51

2021/12/07 17:37

2021/12/07 17:29

2021/12/07 17:28minval.az-video

2021/12/07 17:14

2021/12/07 17:02

2021/12/07 17:00

2021/12/07 16:52

2021/12/07 16:38

2021/12/07 16:37

2021/12/07 16:24

2021/12/07 16:22

2021/12/07 16:09

2021/12/07 15:55

2021/12/07 15:45

2021/12/07 15:44

2021/12/07 15:26