«Чудодейственные» свойства воды несколько преувеличены

Врач-эндокринолог, диетолог Ульяна Румянцева развеяла несколько мифов о «чудодейственных свойствах» воды.

В одной из таких рекомендаций советуют употреблять два литра воды в день, однако норма потребления жидкости индивидуальна, и рассчитать ее можно по нескольким формулам в зависимости от пола, веса и физической активности.

«Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина — 25-30 мл/кг. То есть, норма потребления воды для мужчины весом 65 кг составляет 65*35=2,275 л, а для женщины с тем же весом 65*30=1,95 л в сутки», — рассказала Румянцева «Прайму».

Для людей с избыточным весом расчет жидкости ведется на идеальный вес для определенного роста и пола. При этом если человек решил похудеть, то ему придется пить больше — примерно 40 мл/кг идеального веса в сутки. Однако это не означает, что вода способствует похудению. По словам диетолога, иногда человек может путать голод с жаждой и, вместо того, чтобы пить воду, начинает есть и набирать лишний вес.

Специалист упомянула еще один распространенный миф об омолаживающем действии воды, согласно которому с помощью обильного питья якобы можно вывести токсины. В действительности состояние кожи с помощью воды можно улучшить только у людей с обезвоживанием, отметила Румянцева.

Minval.az

Раздел: Наука, Это Интересно

Опубликовано: 2021/08/04 0:02

Просмотров:296


Лента новостей

2021/11/27 1:00

2021/11/27 0:45

2021/11/27 0:31minval.az-video

2021/11/27 0:16

2021/11/27 0:02

2021/11/26 23:48

2021/11/26 23:33

2021/11/26 23:19

2021/11/26 23:04

2021/11/26 22:50

2021/11/26 22:35

2021/11/26 22:19

2021/11/26 22:04

2021/11/26 21:50

2021/11/26 21:35

2021/11/26 21:29

2021/11/26 21:24

2021/11/26 21:22

2021/11/26 21:19

2021/11/26 21:18

2021/11/26 21:16

2021/11/26 21:12

2021/11/26 21:07

2021/11/26 20:56

2021/11/26 20:41

2021/11/26 20:27minval.az-video

2021/11/26 20:22

2021/11/26 20:12

2021/11/26 19:58

2021/11/26 19:44

2021/11/26 19:29

2021/11/26 19:15minval.az-videominval.az-photo

2021/11/26 19:01

2021/11/26 18:55

2021/11/26 18:45

2021/11/26 18:36

2021/11/26 18:30

2021/11/26 18:24

2021/11/26 18:12

2021/11/26 18:11

2021/11/26 18:00

2021/11/26 17:56

2021/11/26 17:53

2021/11/26 17:46

2021/11/26 17:45

2021/11/26 17:44

2021/11/26 17:35

2021/11/26 17:32

2021/11/26 17:30

2021/11/26 17:23